「5分間のトランポリン運動で、１ｋｍのランニング」
こんな売り文句を聞いて、４歳の子どもに家庭用トランポリンをプレゼントしました。
トランポリンは子供の運動不足解消につながるか、その効果を検証してみました。
（１）特徴
我が家は楽天市場のランキングで1位を取ったトランポリンを購入しました。
商品リンクは最後に貼っておきます。
①手すりが付いているので安心
手すりを持ちながら跳ぶので、はみ出ず安心できます。
②折りたたみが出来る
来客時に収納できます。
③カラーバリエーションが豊富
18種類のカラーから選べます
④飛び跳ねる部分に文字が印刷されていない
トランポリンは跳ぶ部分に印字されていることが多いですが、本商品は印字がなく、インクがはがれ汚くなる等がありません。
⑤体重110kgまで対応
大人も楽しめます。
（２）使ってみての感想
●毎日跳びます
リビングに置いていますが、4歳の子供は毎日跳んでいます。
逆にリビングに置いてなければ、毎日跳ばないと思います。
また、親または兄弟が一緒に数えたり、見てあげないと、子供はやらないと思います。
何回とべるか競争したり、親の手にタッチするゲームをしたりして楽しんでいます。
子供がしんどくて苦痛と思うことは全くないようです。
●４歳には手すりは必要ない
4歳になったばかりの子供は、手すりが無くても長く跳んでいます。
最高で220回連続で跳んでいました。
手すりがあるとかえって頭にあたって危険かもしれませんので、はずしています。
跳んだ回数をカレンダーに毎日書き込んで、ご褒美にシールを貼ったりすると喜びます。
●youtube動画で楽しめる
youtubeに家庭用トランポリンのエクササイズ動画が多数あります。
テンポのいい曲が多く、子供も見ながらノリノリでやっています。
片足跳び、回転跳び、左右跳び、ランニング跳び等バリエーションが多く、家庭用トランポリンの使い方の幅の広さに正直驚きました。
私もやってみましたが、汗が出てけっこうきついです。
やる前によくストレッチすることをおすすめします。
●運動量は増える
トランポリンを始めて、○○が出来るようになった等の明らかな効果は今のところ実感していません。
しかし、やるとすごい汗をかいているので、確実に運動量は増えました。
今までは保育園から夕方帰って、夕飯の支度中はアニメを見させていました。
今では帰って、跳んで遊ぶ、またはアニメを見ながら跳ぶのが日課です。というか、隙間時間でちょこちょこ跳んでいます。
夕方保育園から帰って、お家の中で汗をかくような遊びはなかなかないですよ。
結論になりますが、買って良かったです。
購入して、2年経ちますが、日常的に跳んでいます。運動量の向上にはつながります。
●ソファやベッドで跳ばなくなる
ベッドの上で跳ねて困っていましたが、トランポリンで跳んでくれるようになりました。
●バネの音は気にならない
トランポリンには、金属ばね（スプリング）とゴムバンドの2タイプあります。
我が家は金属ばねのものを購入しました。
金属ばねが壊れても、交換が出来るので長く使えると思ったからです。
ギシギシという音は多少しますが気になりません。
ばね部分が露出しないようカバーが付いているので、指等がばねに挟まれることは今のところ全くないです。
賃貸住宅等で音が気になる方は、ゴム型をオススメします。
ホームセンターでゴム型を跳んでみましたが、音は金属ばねよりは小さかったです。
しかし、どちらにせよ下に響くことは確実ですので、慎重に検討されてください。
●カバーやバネの買い足し
ばねを覆うカバーやばねは長く使うと破れることがあるかもしれません。
我が家のは今のところ大丈夫ですが、購入の際は、後から買い足し出来るかも見ておいたほうがいいと思います。
我が家が購入したこの商品はばねとカバーを後から買い足すことが出来ました。
●マットは必須
フローリングを傷つけてないために、マットは必須です。
我が家はジョイントマットを敷いており、今のところフローリングに傷はついていません。
ただし、マットを敷いていても、下の階に響くのは間違いないと思います。
●折り畳み出来るが・・
折り畳みすることは面倒なのでまずないです。
開いたり閉じたりするのにかなり力が必要で、大人2人いないと出来ません。
基本的に家庭用トランポリンは常設と考えておいたほうがいいと思います。
来客時は、そのまま子供部屋かベランダに持って行って置いとくつもりです。
●大きい
直径102㎝ですので、かなり場所をとります。
リビングに置くのをオススメしますが、狭くなるのは覚悟しましょう（汗）。
●価格は納得
5,590円で楽天で購入しました。
壊れる気配もないので納得です。
我が家は手すりを使わなくなったので、3,970円の手すりなしのトランポリンにすればよかったです。
●トランポリンの効果
我が家ではまだ明らかな効果は確認できませんでしたが、一般的に言われている効果について、熊本県トランポリン協会から引用してご紹介します。
トランポリン購入から2年経ちましたが、リビングにずっと置いており、ほぼ毎日使っています。
両親ともに運動が苦手ですが、保育園の運動会のかけっこでは1番、逆上がりまで出来るようになりました。全てトランポリンのおかげだとは思っていませんが、かなり運動能力の向上に役立っていると実感しています。
トランポリン運動の特徴と意義
1)右脳と左脳を刺激し中枢の支配能力（調整力）を向上させる。
2)バランス感覚に優れ、全スポーツの素養作りができる。
3)飛び跳ねる動作は喜びの表現であり、子どもも大人も笑顔になる。
4)運動ぎらいな子どもでも抵抗なく跳べ、自分のペース・能力でできる。
5)親子で楽しめコミュニケーションを図れる。
6)障がい者の方にも受け入れられやすいスポーツである。
7)空中動作の養成ができる。(各スポーツにおいて空中でのバランス感は重要）
8)他のスポーツに比べ用具などが不要で、経済的負担が少ない。
9)神経系の発達がもっとも旺盛な幼少年期での経験はより効果がある出典：熊本県トランポリン協会
（３）まとめ
●4歳の子供はトランポリンで楽しく継続的に運動でき、家の中での運動量が増える。
●トランポリンはリビングに置き、親や兄弟が一緒に遊ぶ必要がある。
●マットを敷いても下の階に大なり小なり確実に響くので、購入は慎重に。
※我が家が購入した商品は下にリンクを貼っておきます。
